Daftar Nomor Telepon Penting Kabupaten Bekasi

by ekoiex under
Berikut adalah Daftar Nomor-Nomor TELEPON PENTING untuk daerah Bekasi dan Sekitarnya..

Daftar Nomor Telepon Darurat

1. Ambulan - 118
2. Polisi - 110
3. Pemadam Kebakaran - 113
4. SAR (Search and Rescue) - 115
5. Gangguan Telepon - 117
6. Gangguan Listrik - 123
7. Palang Merah Indonesia - 021 4207051
8. Penerangan HIV / AIDS - 163
9. Informasi Pos dan Giro - 161
10. Posko Bencana Alam - 129
11. Telepon Darurat - 112

Daftar Nomor Telepon Polisi

1. Polres Kab. Bekasi — Jl. KH. Dewantara No. 1 — 021-89113533
2. Polsek Tarumajaya — Jl. Raya Tarumajaya No. 3 — 021-88990277
3. Polsek Babelan — Jl. Perjuangan — 021-8920012
4. Polsek Tambun — Jl. Sultan Hasanudin No. 86 — 021-8802733
5. Polsek Cibitung — Jl. Imam Bonjol — 021-8901150
6. Polsek Tambelang — Jl. Raya Sukarapi — 021-89171110
7. Polsek Setu — Jl. Suprapto No. 2 — 021-8250532
8. Polsek Cikarang — Jl. Yos Soedarso — 021-8900871
9. Polsek Lemah Abang — Jl. Raya Citarik No.1 — 021-89141940
10. Polsek Kedung Waringin — Jl. Raya Bojongsari no. 51 — 021-89140153
11. Polsek Sukatani — Jl. Raya Sukatani No. 2 — 021-8916075
12. Polsek Cabang Bungin — Jl. Tapak Serang No. 17 — 021-89180203
13. Polsek Pebayuran — Jl. Raya Pebayuran — 021-89150110
14. Polsek Muara Gembong — Jl. Raya Muaragembong No. 10 — 021-89190074
15. Polsek Serang — Jl. Raya Serang — 021-89952376
16. Polsek Cibarusah — Jl. Raya Loji — 021-89952516

Daftar Nomor Telepon Puskesmas

1. Puskesmas Babelan I — Desa Babelan — 021-89132278 — Kecamatan Babelan
2. Puskesmas Tarumajaya — Desa Tarumajaya — 021-88990252 — Kecamatan Tarumajaya
3. Puskesmas Muara Gembong — Kampung Bombang RT 008 /002 — 021-89190008 — Kecamatan Muara Gembong
4. Puskesmas Tambun — Desa Tambun — 021-8824627 — Kecamatan Tambun Selatan
5. Puskesmas Mekarsari — Desa Mekarsari — 021-88334541 — Kecamatan Tambun Selatan
6. Puskesmas Jati Mulya — Desa Jati Mulya — 021-82406904 — Kecamatan Tambun Selatan
7. Puskesmas Sumber Jaya — Desa Sumberjaya — 021-88333948 — Kecamatan Tambun Selatan
8. Puskesmas Mangunjaya — Desa Mangunjaya — 021-70605219 — Kecamatan Tambun Selatan
9. Puskesmas Sri Amur — Desa Sri Amur — 021-8921985 — Kecamatan Tambun Utara
10. Puskesmas Sukajaya — Desa Sukajaya — 021-89107119 — Kecamatan Cibitung
11. Puskesmas Telaga Murni — Cikarang Barat — 021-89107679 — Kecamatan Cikarang Barat
12. Puskesmas Danau Indah — Desa Mekarwangi — 021-82606127 — Kecamatan Cikarang Barat
13. Puskesmas Lemah Abang — Cikarang Timur — 021-89140112 — Kecamatan Cikarang Timur
14. Puskesmas Cikarang — Desa Karangasih — 021-89105705 — Kecamatan Cikarang Utara
15. Puskesmas Mekar Mukti — Desa Cikarang Utara — 021-890043330 — Kecamatan Cikarang Utara
16. Puskesmas Sukadami — Cikarang Selatan — 021-8971854 — Kecamatan Cikarang Selatan
17. Puskesmas Tambelang — Desa Sukarapih — 021-89170323 — Kecamatan Tambelang
18. Puskesmas Suka Tenang — Desa Suka Tenang — 021-9198228 — Kecamatan Sukawangi
19. Puskesmas Kedung Waringin — Desa Kedung Waringin — 021-89141343 — Kecamatan Kedung Waringin
20. Puskesmas Karang Sambung — Desa Karang Sambung — 021-89140708 — Kecamatan Kedung Waringin

Daftar Nomor Telepon Rumah Sakit

1. RSUD Kab. Bekasi — Jl. Teuku Umar Ds. Wanasari Cibitung — 021-8830152
2. RS. Annisa — Jl. Cikarang Baru Lemah Abang — 021-8904163 – 3356
3. RS. Harapan International — Jl. Kasuari Raya Kav 1A-B — 021-89840745
4. RS. Bhakti Husada — Jl. By Pass Cikarang Bekasi — 021-89000530 – 531
5. RS. Karya Medika I — Jl. Raya Imam Bonjol No. 9B Cikarang Barat — 021-89000191 – 190
6. RS. Siloam Glene Eagles — Jl. M.H. Thamrin Kav. 105 Lippo Cikarang —021-8972027 — 021-89901088
7. RSIA Karya Medika — Jl. Sultan Hasanuddin no. 63 Tambun Selatan -
8. RS. Medika Cikarang — Jl. Raya Industri, Pasir Gombong Cikarang Utara — 021- 89044160
9. RS. Genki Medika — Jl. Jababeka II A Blok T 6A Kawasan Industri Jababeka — 021-89831911
10. RSIA Hosana Medika — Jl. Ruko Thamrin Lippo Blok C No.3 Cikarang Selatan — 021-8972472
11. RSIA Amanda I — JL Raya Serang No. 83 Cikarang Selatan 17330 — 021-8971643
12. RS. Kartika Husada — Jl. Raya Tambun – Tambelang Kp. Rukem Ds. Mangun Jaya Tambun Selatan — 021-88327281 — 021-9172736
13. RS. Medirosa — Jl. Industri Tegal Gede Cikarang — 021-8937867
14. RSB Permata Bunda — Perum Gramapuri Tamansari C1 No. 8-10 Wanasari – Cibitung — 021-88328001
15. RB Amanda II — JL Raya Industri No. 36 Cikarang Utara — 021-8900277

Daftar Nomor Telepon Klinik

1. Klinik Adika — Jl. Jababeka Raya 16-X — 021-8936470
2. Klinik Annisa Jl. Raya Cibarusah 52 — 021-8970651
3. Klinik Karya Medika 5 — Jl. Jababeka II Ruko Harco Teknik BI A/1 —021-8937780
4. Klinik & Rumah Bersalin Setia — Jl. Raya Serang-Cibarusah 41 — 021-8971240
5. Klinik Citra Medika — Jl. Niaga Raya Kawasan Industri Jababeka II BI 2-B — 021-89831945
6. Klinik Harapan Sehat — Pasar Cibitung 33 — 021-88336674
7. Klinik Hosana Medika II — Kawasan Lippo City BI C/3 — 021-8977941
8. Klinik Hosana Medika III — Jl. Teuku Umar 19 — 021-88338414
9. Klinik Karya Medika — Kawasan Industri Jababeka BI A/1 — 021-89832569
10. Klinik Wahyu — Jl. Raya Industri BI B/12 — 021-89835729
11. Klinik Wahyu — Jl. Raya Setu 39 — 021-8250264
12. Klinik Pelayanan Kesehatan St. Carolus — Kawasan Industri Jababeka BI C/15J — 021-8935039

Daftar Nomor Telepon PLN

1. PLN Jababeka — Kawasan Industri Jababeka Bl P/4 — 021-8935391
2. PLN Lippo Cikarang — Komp Industri Lippocity Bl D — 021-89901733
3. PLN Ds Segara Jaya — Ds Segara Jaya — 021-88990054
4. PLN Ds Segara Jaya Tarumajaya — Ds Segara Jaya Tarumajaya — 021-88991160
5. PLN Cikarang Baru — Jl. Cikarang Baru Raya Bl 2-A/160 — 021-89108282
6. PLN Cibitung — Jl. Imam Bonjol RT 003/01 — 021-88375540
7. PLN Kaliabang — Jl. Kaliabang — 021-88951668
8. PLN Muara Tawar — Jl. Muara Tawar — 021-88990564
9. PLN Babelan — Jl. Raya Babelan 2 — 021-89133541
10. PLN Suka Resmi — Jl. Suka Resmi Raya 1 — 021-89906143
11. PLN Tapak Serang — Jl. Tapak Serang RT 006/03 — 021-89180261
12. PLN Taruma Jaya — Jl. Taruma Jaya — 021-88990111
13. PLN Rengas — Kp Rengas — 021-89140594
14. PLN Tambun — Ruko Plaza Metropolitan Bl A-1/21-22 — 021-88370068

Daftar Nomor Telepon Pemadam Kebakaran

1. Kantor Pemadam Kebakaran Pemerintah Kabupaten Bekasi Jl. Sultan Hasanudin Tambun 021-88336732 – 33

Daftar Nomor Telepon PDAM

1. PDAM Kabupaten Bekasi Jl. Babelan Raya RT 003/02 — 021-8921938

Daftar Nomor Telepon Jalan Tol

1. TOL CIKAMPEK - 021-8226666
2. LAYANAN SMS - - Ketik: INFOTOL Contoh: INFOTOL Cikarang Kirim ke 3422 untuk pengguna IM3 & Satelindo.
3. Kantor Pusat - 021-8413630, 021-8413526

Daftar Nomor Telepon Kantor Pajak

1. Kantor Pelayanan Pajak Madya Bekasi Jl. MH. Thamrin Kav 107 Menara Pasifik Lt. 5-6 021-8973355
2. Kantor Pelayanan Pajak Cikarang Satu Jl. Raya Tol Arteri Cibitung 1 021-88339637
3. Kantor Pelayanan Pajak Cikarang Dua Jl. Ki Hajar Dewantara Kav 7 Jababeka Education Park 021-89113564
4. Kantor Pelayanan Bea dan Cukai Tipe A Bekasi Jl. Sumatera D-5 Kawasan Industri MM 2100 021-89982663

Daftar Nomor Telepon Kantor Pos

1. Kedung Waringin Jl. Kedung Waringin 46 021-89143106
2. Lippo Cikarang Jl. MH Thamrin 021-8972426
3. Cibarusah Jl. Raya Cibarusah 021-8900027
4. Sukatani Jl. Raya Sukatani 2 021-89161761
5. Tambelang Jl. Tambelang 021-89170810
6. Babelan Komp Babelan Mas Permai Bl A/377 021-89133325
7. MM 2100 Cibitung Komp Industri MM 2100 021-89982640
8. Pasar Lama Kp Pasar Lama RT 004/02 021-89950897
9. Tapak Serang Kp Tapak Serang RT 001/01 021-89180521

Daftar Nomor Telepon Bank

1. Bank Jabar Banten www.bankjabar.co.id 14049
2. Bank Central Asia (BCA) www.klikbca.com 500888
3. Bank Tabungan Negara (BTN) www.btn.co.id 021-265 33555
4. OCBC NISP www.ocbcnisp.com 500-999
5. Bank Negara Indonesia (BNI) www.bni.co.id 021-5789 9999
6. Bank Mandiri www.bankmandiri.co.id 14000
7. Bank Danamon www.danamon.co.id 67777
8. Bank Buana www.uobbuana.com 14008
9. Bank Commonwealth www.commbank.co.id 021-7917 6000
10. Bank Rakyat Indonesia (BRI) www.bri.co.id 14017
11. CIMB NIAGA www.cimbniaga.com 14041
12. Citibank www.citibank.co.id 69999
13. Bank Bukopin www.bukopin.co.id 14005


Sumber : http://koranbekasi.blogspot.com/
Diposting oleh ekoiex di 17.01
Label:

Belajar mengikat dan memasang Dasi

by ekoiex under
Seringkali kita kesusahan untuk memasang dasi, apalagi bagi yang samasekali belum pernah memakainya, berikut ada beberapa cara untuk memasangnya..

Model cara memasang dasi:

1. NECKTIE

a. Four-in-hand knot
Gaya ini adalah yang paling simple dan ”knot” nya paling kecil. Cara ini pun paling mudah memasangkannya. Langkah-langkah yang dapat dikuti seperti gambar di bawah ini.

  1. Kalungkan dasi di sekitar leher, posisi ujung bagian lebar dasi (fuller) harus lebih panjang dari ujung bagian tipisnya (thinner) dan silangkan, di mana bagian fuller ada di atas thinner.dasi6.jpg
  2. Putar bagian lebar ke arah belakang tepatnya di bawah bagian tipis dari dasi tersebut.
  3. Tarik kembali dan putar bagian lebar dasi ke arah depan lagi.
  4. Tarik bagian lebar ke atas, masukan ke dalam lingkaran antara kemeja dan dasi.
  5. Pegang dan tahan bagian depan knot dengan ibu jari dan bawa bagian lebar ke arah bawah melewati lingkaran depan.
  6. Pindahkan jari Anda, dan kencangkan knot dengan bentuk melengkung ke bagian kerah kemeja dengan memegang bagian tipis dasi lalu tarik knot untuk dirapihkan.
b. Half-Windsor knot
Cara ini adalah yang paling diketahui oleh hampir semua pria yang biasa memasang dasi sendiri. Simpulnya jauh lebih kecil daripada cara Windsor.

  1. Langkah awal masih tetap sama di mana posisi bagian lebar ada di atas bagian kecil setelah disilangkan.dasi7.jpg
  2. Bawa bagian besar dasi ke belakang bagian kecilnya.
  3. Bawa bagian besar ke atas.
  4. Tarik bagian besar dasi melalui celah antara kerah kemeja dengan dasi.
  5. Bawa bagian besar dasi ke arah depan, di atas bagian kecil dari arah kiri ke kanan.
  6. Bawa bagian besar tadi ke belakang dan ke atas melalui lingkaran di antara kerah kemeja dan dasi.
  7. Bagian besar dasi arahkan ke bawah melalui knot di depan.
  8. Gunakan kedua belah tangan untuk mengencangkan knot dan dekatkan knot ke atas menuju kerah kemeja.
2. BOW TIE (Dasi kupu-kupu)
Kedua, bentuk dasi yang tidak kalah menarik bentuknya adalah bowtie atau dasi kupu-kupu. Barangkali kalau di Indonesia, dasi semacam ini biasa digunakan oleh seorang pramusaji di restoran-restoran hotel dan sejenisnya. Tapi, di negara lain tidak demikian walaupun ada juga pramusaji yang mengenakan bowtie. Bowtie pun memiliki bentuk yang bervariasi pula. Ada empat bentuk bowtie di antaranya dalam bahasa Inggris disebut Butterfly atau Classic lebarnya 2 sampai 2,5 inci, Diamond Point lebarnya 2 inci, Wide Style lebarnya 3, 75 inci dan Straight Edge lebarnya 1,75 inci.
Cara memasang dasi kupu-kupu cukup simple. Ada yang sudah jadi, tinggal dikalungkan saja pada kerah kemeja di leher. Namun jika harus dilakukan sendiri ikuti caranya seperti digambar bawah ini.
dasi8.jpg

Sumber : http://maztikno.wordpress.com/
Diposting oleh ekoiex di 12.07
Label:

Tips Menghindari Banci di Jalan

by ekoiex under
Ada sebagian orang yang takut akan keganasan banci, entah banci original maupun banci yang imitasi, kesemua banci mempunyai naluri untuk menggaet pasangan tanpa rintangan. Bila kita salah memilih langkah dalam menghindari banci, niscaya anda akan menjadi korban finansial dan keperjakaan anda, banci juga manusia yang butuh hasrat manusiawi. Berikut tips apabila anda sedang berjalan dan tiba-tiba didepan anda ada banci :

  1. Jangan Putar Arah
    2. Mungkin anda akan kaget melihat banci didepan anda dan reflek untuk berputar balik demi menghindar, langkah ini salah. Banci akan tahu jika anda menghindar dan ia akan segera mengejar anda. Ingat, daya kecepatan lari banci adalah dua kali lipat dari manusia biasa, karena dia mempunya dua perwujudan makhluk cewek dan cowok maka wajar tenaganya dobel. Lebih baik anda terus melangkah dengan kecepatan rendah dan jangan menatap matanya…
  2. Kalau Kesenggol Banci
    3. Bila anda tidak sengaja (mungkin juga sengaja) menyenggol banci, jangan pernah meminta maaf, buatlah dia kesal terhadap keangkuhan anda, pasang tampang cool dan berlalu dari hadapannya. Bila anda nekat meminta maaf kepadanya niscaya dia akan mencap anda sang pahlawan dan pahlawan butuh ciuman hangat dari sang pujaan. Apa anda mau dicium banci ?, sampai anda bau tanah pun rasanya tidak akan hilang…
  3. Banci Rombongan
    Ini adalah suatu kejadian paling menyulitkan dimana anda akan bertemu dengan gerombolan bencong. Rasa dag dig dug nya melebihi anda terkena razia gabungan polisi. Usahakan anda bersikap tenang, berjalan pelan, jangan pura-pura batuk atau ingusan justru malah membuat para banci tersebut memperhatikan anda. Jalan satu-satunya adalah lari ketika anda dua meter dihadapan mereka, caranya adalah berpura-pura memanggil teman anda disebrang jalan barulah anda berlari. Cara ini kurang efektif apabila yg anda panggil namanya sama dengan si banci atau memang anda ketauan berpura-pura. Lebih baik anda berpura-pura angkat telepon dan bentak-bentak ditelpon…
  4. Kalau Diajak Ngobrol Sama Banci
    Sedang naik kereta atau angkutan umum lainnya tiba-tiba ada sekelebatan makhluk menghampiri anda, ternyata banci yang ingin berkenalan dengan anda. Usahakan anda tidak terlihat jijik dengannya, tetap tenang dan tersenyum namun jangan berlebihan. Anggaplah sang banci adalah teman sepermainan anda, jangan grogi berbicara, tetap fokus pada pembicaraan. Perlahan-lahan anda ajak ngobrol ke arah siksa kubur di alam baqa, fakta menyimpulkan para banci paling takut dengan alam baqa, ceritakan betapa perihnya dialam kubur sana. Niscaya, 10 menit anda membahas tema tersebut, sang banci bakal lompat dari kereta…
  5. Hindari Daerah Rawan
    6. Mungkin taman lawang adalah tempat legendaris buat para bancikers, namun banyak taman-taman lainnya yg sekiranya adalah surga para banci. Hindari tempat-tempat dimana makhluk2 tersebut berada, jangan sampai anda sering terlihat melewati daerah tersebut. Banci suka menandai mangsanya, setelah tahu mangsanya lengah maka langsung saja dicengkram tanpa ampun…
Oke sekian tips paling berguna dari saya, sebelum kaki anda melangkah keluar diusahakan berdoa dulu agar anda selamat dari makhluk2 tersebut. Ingat banci adalah manusia yang salah jalur, jangan pernah menyepelekan apalagi menindas mereka apalagi menikahi mereka.

Sumber : http://afifwhelly.com/
Diposting oleh ekoiex di 16.43
Label:

Makanan Pembasmi Flu

by ekoiex under
PERUBAHAN musim seringkali mengundang datangnya flu. Flu, tentunya akan sangat mengganggu segala aktivitas Anda sehari-hari. Karena itu, pastinya Anda ingin segera mengusirnya pergi. Walapun belum ada obat yang bisa langsung menghentikan flu tapi Anda bisa mempercepat kesembuhan. Tidak harus menggunakan obat-obat flu yang tersedia di pasaran. Anda bisa mengusir flu dengan menggunakan makanan yang tersedia di dapur. Hal ini benar adanya: banyak makanan yang mengandung zat anti virus dan anti bakteri yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh kuman-kuman yang hendak menyerang tubuh.

Bahan makanan berikut bisa mencegah infeksi dan meningkatkan daya tahan alami tubuh:

Cabai merah pedas

Jika kepala Anda terasa berat, jangan langsung minum obat. Ada baiknya berpindah ke cabai merah. Cabai mengandung capcaisin yang berfungsi sekaligus untuk mencegah pembengkakan, mengencerkan mucus serta meredakan rasa sakit. Capcaisin akan mendorong tubuh untuk mengencerkan mucus. Dengan begitu Anda bisa mengeluarkannya.

Kedengarannya tidak mungkin, tapi capcaisin bisa mematikan saraf jika diperlukan. Zat kimia ini akan menguras neurotransmitter yang disebut dengan "substansi P", yang berperan menyampaikan pesan rasa sakit ke otak. Substansi ini juga meningkatkan produksi collagenase dan prostaglandin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan peradangan. Tenggorokan Anda sakit, cobalah makan saus cabe pedas.

Selain itu, cabai juga kaya akan vitamin C. Pada faktanya, sebuah cabe mengandung vitamin C 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan sebuah jeruk. Vitamin C, seperti yang Anda tahu, telah terbukti mempersingkat waktu mengalami flu.

Sup ayam

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa sup ayam bagus untuk mengatasi flu. Anda pun mungkin sudah sering mencobanya dan merasa lebih baik tanpa memperhatikan rahasia apa dibaliknya. Para pakar kesehatan dari

University Of Nebraska Medical Center, seperti yang dikutip situs askmen.com, telah mencaritahu letak kekuatan sup ayam dalam mengatasi flu.

Mereka membuat sup dengan menggunakan resep sup biasa seperti ayam, bawang merah, kentang, wortel, lobak, seledri, dan peterseli. Setelah melakukan beberapa kali percobaan laboratorium mereka menemukan kandungan yang aktif melawan flu yaitu: ayam. Semua bahan dasar sup sebenarnya memperlambat produksi mucus, sehingga membantu Anda bernapas lebih mudah saat flu.

Jus jeruk

Jus jeruk merupakan obat yang efektif untuk flu. Jus jeruk kaya vitamin C yang telah terbukti bisa mempersingkat durasi alami flu. Tahun 70-an , Dr. Terence Anderson dan teman-temannya dari Universitas Toronto telah mempublikasikan sejumlah studi yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi viatmin C sesuai dengan anjuran FDA (90 mg vitamin C per hari) bisa mempersingkat waktu alami flu hingga 1 hari.

Para peneliti lainnya termasuk ahli biokimia Linus Pauling menyatakan, mengkonsumsi vitamin C 4 kali lebih banyak dari rekomendasi harian bisa mengatasi flu dengan lebih cepat. Tetapi, beberapa studi terbaru menunjukkan kalau dosis vitamin C ekstra besar tidak menunjukkan manfaat yang berlebih.

Teh jahe

Jika Anda flu, cobalah minum segelas teh jahe hangat. Teh jahe ini telah diklaim bisa meredakan flu, sakit kepala, menghilangkan mual, bahkan meningkatkan sirkulasi darah. Ada bukti yang menunjukkan, teh jahe mempunyai efek analgesik atau meredakan rasa sakit. Studi-studi lain menemukan, jahe berperan melawan jenis virus-virus tertentu. Jadi, secangkir teh jahe hangat atau potongan jahe segar yang dipadukan dengan secangkir air hangat bisa meredakan gejala-gejala flu dan membantu Anda pulih lebih cepat.

Bawang putih

Bangsa mesir kuno sangat mencintai bawang putih hingga sempat menjadikannya sebagai mata uang. Sekarang, mungkin Anda tidak bisa lagi menukarkan bawang putih dengan barang yang Anda inginkan, tetapi Anda bisa menggunakannya untuk melawan serangan virus. Bawang putih mengandung allicin, komponen kimia yang bisa menghancurkan bakteri dan membuat virus kesulitan untuk bertahan hidup.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2001 oleh Garlic Centre di Sussex Timur, Inggris, menemukan bahwa mereka yang menggunakan suplemen allicin mengalami penurunan kemungkinan mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak. Haruskah suplemen? Tentu saja tidak, bawang putih mentah atau makanan yang mengandung bawang putih juga mempunyai dampak yang sama.

Berapa banyak bawang putih yang harus dimakan? Cobalah makan 1 siung bawang puti sehari, baik mentah atau dimasak dengan makanan Anda. Tetapi, bawang putih yang dimasak akan mengalami pengurangan potensi. Karena itu gunakan lebih dari 1 siung untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Jangan tergoda untuk membeli sirup obat batuk atau flu di toko obat. Lebih baik periksa dapur atau kulkas Anda dan lawan flu dengan bahan-bahan alami. Alam telah menyediakan pengobatan yang bisa bekerja sama baiknya, atau bahkan lebih baik, daripada yang bisa dibuat manusia.

Sumber : http://www.mediaindonesia.com/
Diposting oleh ekoiex di 16.20
Label:

Enam Makanan Penghancur Kolesterol Jahat

by ekoiex under
MENGURANGI asupan lemak jenuh merupakan langkah perubahan diet paling penting dalam mengurangi kolesterol darah. Selain itu, Anda juga bisa mencegah penumpukan kolesterol dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat. Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda.

Salmon

Penelitian mengungkap, jenis lemak tertentu pada dasarnya melawan kolesterol tinggi. Asam lemak omega-3 misalnya, yang banyak terkandung dalam ikan salmon, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, menurunkan kadar trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.

Salmon merupakan sumber protein yang baik karena kaya akan asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Kedua jenis lemak ini baik untuk jantung. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan konsumsi paling tidak dua takar ikan setiap minggu, khususnya ikan yang kaya omega-3.

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tunggal tidak jenuh, jenis lemak yang membantu menaikkan kadar kolesterol baik HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Selain itu, buah ini mengandung paling banyak beta-sitosterol (lemak tumbuhan yang bermanfaat) dibandingkan jenis buah lainnya. Beta-sitosterol mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Jadi, kombinasi beta-sitosterol dan lemak tunggal tidak jenuh membuat buah satu ini menjadi pilihan yang baik dalam memerangi kolesterol.

Alpukat juga cenderung kaya kalori. Jadi, ada baiknya menggunakan buah ini sebagai penganti makanan berlemak lain yang sering Anda konsumsi. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan agar Anda memenuhi 15 persen kalori harian dari lemak tunggal tidak jenuh, seperti yang terkandung dalam alpukat.

Bawang putih

Bawang putih telah digunakan sebagai bahan pengobatan selama ribuan tahun. Warga Mesir kuno mengonsumsi bawang putih untuk stamina. Sedang dalam pengobatan modern, bawang ini ditemukan bisa menurunkan kolesterol, mencegah pengentalan darah, mengurangi tekanan darah, serta mencegah infeksi. Penelitian, seperti dikutip situs perevention.com, menemukan bahwa bawang putih membantu mencegah pembentukan plak di arteri. Bawang putih mencegah partike kolesterol menempel ke dinding arteri.

Untuk mendapatkan manfaat, cobalah mengonsumsi dua hingga empat siung bawang putih segar sehari.

Bayam

Bayam kaya akan lutein, pigmen yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau gelap dan kuning telur. Lutein telah terbukti efektif melindungi dari age-related macular degeneration (AMD), penyebab utama kebutaan. Penelitian baru-baru ini menemukan, setengah cangkir makanan kaya lutein sehari bisa mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri melepaskan kolesterol , penyebab penyumbatan.

Teh

Teh, baik panas atau dingin, mengandung komponen antioksidan. Studi-studi menemukan bahwa teh membantu menjaga kelenturan pembuluh darah dan mecegah pengentalan darah. Kandungan antioksidan flavonoid dalam teh terbukti mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL, yang memicu pembentukan plak di dinding arteri. Antioksidan kuat ini juga dinyatakan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Secangkir teh panas pada dasarnya mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan satu takar buah atau sayur. Teh hijau dan teh hitam mengandung kadar antioksidan yang sama. Cobalah menikmati paling tidak secangkir teh sehari.

Dark chocolate

Dibandingkan dengan cokelat susu, jenis dark chocolate mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak. Kandungan antioksidan flavonoid di dalamnya bekerja mencegah pengentalan darah, sehingga mencegah penyumbatan arteri.

Sumber : http://metrotvnews.com/
Diposting oleh ekoiex di 16.13
Label:

Pola Makan Sehat

by ekoiex under
Sudah menjadi kodratnya apabila semua makhluk hidup memerlukan makanan. Apalagi manusia sebagai mahkluk yang paling sempurna tentunya membutuhkan makanan untuk mendapatkan sumber tenaga, mempertahankan ketahanan tubuh dalam menghadapi serangan penyakit dan untuk tumbuh kembang. Tentunya untuk bisa mewujudkan kegunaan makanan tersebut dengan baik tidak bisa sembarang makanan yang dimakan. Apalagi di zaman sekarang ini banyak penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang salah. Oleh karena itu tentunya kita harus mengetahui bagaimana pola makan sehat itu.

Untuk memperoleh pola makan yang sehat itu paling tidak ada 3 kriteria yang harus kita penuhi antara lain:
1. Jumlah makanan yang kita konsumsi
Kita harus menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dengan jumlah energi yang kita keluarkan. Apabila jumlah kalori yang masuk lebih besar dari energi yang kita keluarkan maka kita akan mengalami kelebihan berat badan.
Selain jumlahnya, komposisipun harus seimbang seperti karbohidratsebanyak 60-70%, protein sebanyak 10-15%, Lemak sebanyak 20-25%, vitamin dan mineral (A, D, E, K, B, C, dan Ca).
2. Jenis makanan yang kita konsumsi
Jenis makanan yang kita konsumsi harus mengandung karbohidrat, protein, lemak dan nutrien spesifik.
Karbohidrat komplek bisa kita penuhi dari gandum, beras, terigu, buah dan sayuran. Pilih karbohidrat yang berserat tinggi dan kurangi karbohidrat yang berasal dari gula, sirup dan makanan yang manis-manis. Konsumsi makanan yang manis paling banyak 3-5 sendok makan per hari.
Kebutuhan tubuh akan serat sebanyak lebih dari 25 gram per hari. Untuk memenuhinya diajurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur.
Konsumsi protein harus lengkap antara protein nabati dan hewani. Sumber protein nabati didapat dari kedelai, tempe dan tahu, sedangkan protein hewani berasal dari ikan, daging (sapi, ayam, kerbau, kambing).
Tubuh manusia juga membutuhkan lemak, akan tetapi konsumsi lemak yang berlebihan akan menimbulkan dampak yang negatif, untuk itu dianjurkan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi lemak.
Sumber vitamin dan mineral terdapat pada vitamin A (hati, susu, wortel, dan sayuran), vitamin D (ikan, susu, dan kuning telur), vitamin E (minyak, kacang-kacangan, dan kedelai), vitamin K (brokoli, bayam dan wortel), vitamin B (gandum, ikan, susu, dan telur), serta kalsium (susu, ikan, dan kedelai).
3. Jadwal makan
Jadwal makan harus teratur, lebih baik makan dalam jumlah yang sedikit tapi sering dan teratur daripada makan dalam porsi banyak tapi tidak teratur.
Sedangkan Direktorat Gizi Masyarakat Republik Indonesia mengeluarkan Pedoman Umum Gizi Seimbang sebagai berikut:
  1. Makanlah aneka ragam makanan
  2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
  3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
  4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi
  5. Gunakan garam beryodium
  6. Makanlah makanan sumber zat besi
  7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur empat bulan
  8. Biasakan makan pagi
  9. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya
  10. Lakukan kegiatan fisik dan olah raga secara teratur
  11. Hindari minum minuman beralkohol
  12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
  13. Bacalah label pada makanan yang dikemas.
Salah satu indikator apakah pola makan kita sudah seimbang atau belum yaitu dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk mengetahui berat badan ideal yang bisa anda ukur di sini.
Dengan mengetahui pola makan sehat seperti diatas diharapkan kita bisa selalu menjaga kesehatan tubuh kita.

Sumber : http://gayahidupsehat.org/
Diposting oleh ekoiex di 13.36
Label:

Pencegahan Dini Komputer Terserang Virus

by ekoiex under
Ini salah satu pencegahan komputer tidak tertular virus adalah dengan mencegah tereksekusinya file virus (.exe). Untuk melakukan, kita dapat memakai Software Restriction yaitu salah satu fitur di window XP.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
1. pilih Start - Control Panel


2. Pilih Administrative Tools - Local Security Policies.


3. Klik kanan di Software Restriction Policies, lalu pilih Create new Policies.

4. kemudian klik kanan di Additional Rule, dan pilih New Path Rule.


5. Di kolom Path, masukkan drive flashdisk, ketik drive dimana flash disk berada. Buat lagi jika Anda memasukkan flash disk lebih dari satu. Misalnya, jika flash disk ada di drive E maka ketik E:\


6. Di security Level pilih Disallowed

7. Tekan Apply atau OK dan restart komputer.

Sumber : Buku Menjadi Dokter Virus Komputer; http://medhis-key.blogspot.com/
Diposting oleh ekoiex di 11.57
Label:
Langganan: Postingan (Atom)
Copyright © 2010 ekoiex All rights reserved.
Wordpress Theme by Templatesnext . Blogger Template by Anshul Dudeja